Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2023
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41,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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692 kcal
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Gord: 21,55g | Prot: 47,62g | Carbs: 77,14g.
Café da Manhã: Чай. Almoço: Рис Отварной, Яйцо (Целое), Киноа Вареная, Бальзамический Соус, Тушеные Овощи, Тунец в Собственном Соку, Руккола, Редис, Салат Айсберг, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Elíptico - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 1 hora, Cross Training - 15 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de IrinaRoshchupkina1
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