Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2023
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1470 kcal
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Gord: 115,98g | Prot: 71,31g | Carbs: 40,43g.
Café da Manhã: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Yumurta, Sütaş Süzme Yoğurt . Almoço: Emsal Şeker İlavesiz Fıstık Ezmesi, Peynirli Poğaça. Jantar: Emsal Şeker İlavesiz Fıstık Ezmesi, Tatlı Salatalık Turşusu, Berrak Acı Biber Turşusu , Migros Light Ton Balığı, Zeytinyağı. mais...
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2061 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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