Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2023
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74 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1434 kcal
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Gord: 59,59g | Prot: 96,41g | Carbs: 132,70g.
Café da Manhã: Maçã, Godam Creme de Ricota Light Sabor Peito de Peru, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Nestlé Iogurte Natural Integral. Almoço: Kenko Gergelim Branco Tostado, Pepino (Descascado), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Calabresa, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido. Jantar: Sadia Salsicha, Limonada de Baixas Calorias, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farinha de Aveia. Lanches/Outros: Kenko Gergelim Branco Tostado, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Maçã, AGE Whey Blend. mais...
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2407 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de karini19
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