Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2023
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63,4 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1467 kcal
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Gord: 55,81g | Prot: 83,45g | Carbs: 164,95g.
Café da Manhã: Uvas, Coco, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Italac Achocolatado Instantâneo, Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Melão Amarelo. Almoço: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Alface, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Cuscuz (Cozido), Músculo Bovino Cozido. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Laranjas. mais...
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2015 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Banho Chuveiro - 50 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de admfs
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