Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2023
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79,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 19,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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653 kcal
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Gord: 20,68g | Prot: 45,56g | Carbs: 71,55g.
Almoço: Coca-Cola Refrigerante Zero, Kinder Bueno, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Refogada, Frango Desfiado, Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes. Lanches/Outros: Tirolez Creme de Ricota Light, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Frango Desfiado, Maçã Verde, Sabor da Terra Semente de Chia, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
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2544 kcal
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Exercício:
Academia - 2 horas e 16 minutos, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de anaclaragou
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