Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2023
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64,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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820 kcal
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Gord: 60,21g | Prot: 40,61g | Carbs: 30,68g.
Café da Manhã: Eker Süzme Yoğurt, Nescafe Sade, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Jantar: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz). Lanches/Outros: Emsal Şeker İlavesiz Fıstık Ezmesi, Kırmızı Erik, Salatalık. mais...
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2333 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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