Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2023
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99 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4206 kcal
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Gord: 136,25g | Prot: 225,93g | Carbs: 520,88g.
Café da Manhã: Walmart Pão Recife, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar, Manteiga (com Sal), Queijo Coalho, Frimesa Presunto Fatiado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Charque, Macaxeira Cozida. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Coxa de Frango, Suco de Limão, Feijão Fradinho Cozido, Macarrão Integral Cozido. Jantar: Frimesa Banha de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Friboi Coxão Duro, Macaxeira Cozida. Lanches/Outros: Pilar Biscoito Maizena, Fresenius Kabi Fresubin Protein, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Polly Leite Desnatado, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar, Betânia Coalhada Desnatada, Tia Sônia Semente de Chia, Morangos, Mavalério Chocolate em Pó 70% Cacau, Garoto Chocolate Ao Leite, Manteiga (com Sal), Walmart Pão Recife, Tangerina, Itambé Leite Fermentado (80g), Melitta Café sem Açúcar, Queijo Mozzarella, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Nestlé Farinha Láctea Original, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Laserenissima Leite Desnatado, Banana Prata, Maçãs Gala. mais...
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3711 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de CarlossGuerra
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