Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2023
|
87,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 24,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1516 kcal
|
Gord: 110,57g | Prot: 79,91g | Carbs: 53,09g.
Café da Manhã: Малина (Несладкая, Замороженная), Viola Сметана 23%, Сырники, Простоквашино Сливки 10%, Lindt Горький Шоколад с Мятой, 1 WIN Коллаген, Простоквашино Сливки 20%. Almoço: Огурец (с Кожурой), Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Салат из Свежей Микрозелени, Сыр Российский, Ермолино Фрикадельки Мясные, Bonvida Сливки 20%, Лук, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста. Jantar: РРК Форель Холодного Копчения, Помидоры, Яйцо. Lanches/Outros: Простоквашино Сливки 10%, Bombbar Кето Батончик Миндальная Нуга с Ванилью. mais...
|
|
2213 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|