|
Сегодня не большой минус, заболела, ночью пропотела сильно, хотя ем, выедаю нужное количество ккал. Сегодня слабость, но позавтракала, как положено, творог+Сметана+арахисовая паста и ягоды. На этой неделе поднимать калории уже не буду, зафиксирую 1270-1300, а на следующей буду поднимать еще, думаю до 1350
|
47,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1286 kcal
|
Gord: 76,50g | Prot: 89,96g | Carbs: 52,71g.
Café da Manhã: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Черника. Almoço: Кабачок, Семга на Гриле, Зеленый Листовой Салат. Jantar: President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Домик в деревне Сметана 15%, Яйцо, Кудесница Мука Рисовая, Кабачок. Lanches/Outros: Эклер Ванильный Sweet, FitnesShock Shocker Protein Bar Peanut+Chocolate. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|