Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2023
|
43,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1229 kcal
|
Gord: 42,16g | Prot: 105,40g | Carbs: 116,85g.
Café da Manhã: ВкусВилл Голубика, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир. Almoço: Мистраль Киноа Вареная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Семена Льна, Свекла Вареная, Морковь, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Редис, Салат Айсберг, Банан, Вареное Яйцо. Jantar: Американо. Lanches/Outros: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мёд, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня. mais...
|
|
1615 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Cross Training - 15 minutos, Elíptico - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de IrinaRoshchupkina1
|