Jornal de S. Niessen , 12 set 23

zu gutes Essen in Österreich / Tirol - Söll
Letzte Woche nun hier in Kirchberg in Tirol ( Region von Ellmau - Bergdoktor)

Habe daher heute morgen im Hotel um 8h an 1Std Yoga teilgenommen

Ziel bis Weihnachten auf 60kg zu sein

68 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 11 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1758 kcal

Gord: 44,16g | Prot: 53,74g | Carbs: 290,65g.   Café da Manhã: Galiamelone, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Grandessa Himbeermarmelade, Gutfried Putenbrust Natur, Milfina Butter , Herzberger Brötchen Mini-Vollkorn, Aldi Körnerstange, Kaffee mit Milch, Grandessa Himbeermarmelade, Gutfried Putenbrust Natur, Milfina Butter , Herzberger Brötchen Mini-Vollkorn, Aldi Körnerstange, Kaffee mit Milch. Lanche da Manhã: Edeka Pfirsich-Maracuja Joghurt Mild, Kaffee mit Milch, Edeka Pfirsich-Maracuja Joghurt Mild, Kaffee mit Milch, Galiamelone, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert). Jantar: Sauerrahm, Grüne Brechbohnen, Mais, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Knorr Curry Cremesuppe. Lanches/Outros: Äpfel, Äpfel. mais...

1799 kcal

Exercício: Yoga - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...