Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2023
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1530 kcal
|
Gord: 68,50g | Prot: 67,67g | Carbs: 154,30g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Myllyn Paras 1928 Крупные Овсяные Хлопья. Almoço: Hochland Творожный Сыр для Кулинарии, Край Каравай Батон Нарезной, Помидоры, Папа Может Ветчина , Жареное Яйцо. Jantar: Сыр Российский, Кабачок Гриль, Polar Палтус Филе Порционное. Lanches/Outros: Персики, Snaq Fabriq Qwikler Praline, Protein Sport Протеиновый Батончик, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Край Каравай Батон Нарезной, Банан. mais...
|
|
2396 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 28 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thelightbehindureyes
|