Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2023
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2195 kcal
|
Gord: 59,51g | Prot: 169,32g | Carbs: 248,12g.
Café da Manhã: Salame, Giassi Bolo Cuca Alemã Goiabada, Molico Leite Desnatado. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Lentilhas Cozidas, Bolinho de Arroz. Lanches/Outros: Growth Supplements 80% Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Integral, Doce de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein, Banana, Banana, Growth Supplements 80% Whey Protein, Batavo Iogurte Natural Desnatado. mais...
|
|
2278 kcal
|
Exercício:
Pedalar - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 46 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 34 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vitor Abel
|