Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2023
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73,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1209 kcal
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Gord: 37,99g | Prot: 72,97g | Carbs: 88,40g.
Café da Manhã: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Хлебный Дом Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Fish House Имитированная Икра Черная, Каждый День Творожный Сыр, Добрянка Суп из Белых Грибов. Jantar: Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Lanches/Outros: Магнит Слива, Torre Tallada Вино Красное Сухое. mais...
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2188 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Oksana_jenuary
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