Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2023
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 27,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1769 kcal
|
Gord: 144,98g | Prot: 72,56g | Carbs: 45,94g.
Café da Manhã: 1 WIN Коллаген, UMO Микрозелень Гороха, Помидоры, Яйцо, Мираторг Бекон для Завтрака, Lindt Горький Шоколад 78% Какао, Фермер-Центр.Рф Микрозелень Подсолнечника, Bonvida Сливки 20%. Almoço: Лук, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Малина, ВкусВилл Салат из Свежей Микрозелени, Viola Сметана 23%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Tamaki Соус Ореховый, Ермолино Фрикадельки Мясные, Сыр Российский, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Bonvida Сливки 20%. Jantar: Viola Сметана 23%, Сырники. mais...
|
|
2266 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|