Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2023
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87,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1996 kcal
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Gord: 51,45g | Prot: 221,70g | Carbs: 160,20g.
Café da Manhã: Anchor Protein + Yogurt Passionfruit, Kellogg's Special K, Radix Ultimate Recovery Smoothie, Americano Coffee. Almoço: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Basmati Rice (Cooked). Jantar: Beef Steak (Lean Only Eaten), Basmati Rice (Cooked). Lanches/Outros: Pams Rice Cakes, Ceres Organics Brown Rice Cakes, Fix & Fogg Protein Peanut Butter, Amazonia Raw Protein Isolate. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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