Jornal de KatieJeanne, 10 set 23

neck 13
chest 36
waist 28
naval 29
hips 36
thigh 20
calf 13.5
biceps 11
forearm 9
wrist 6
body fat 23.67%

64,0 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 9,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2215 kcal

Gord: 105,73g | Prot: 134,62g | Carbs: 200,33g.   Café da Manhã: Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Swaggerty's Farm Mild Country Sausage Patties, Ralphs Pepperjack Cheese. Almoço: Great Value High Fiber Chewy Bars - Oats & Chocolate, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Vanilla, Great Value Breakfast Blend Trail Mix. Jantar: 2% Fat Milk, Bananas , Great Value Breakfast Blend Trail Mix. Lanches/Outros: Sour Cream, Salsa, Taco Meat, Mixed Salad Greens, Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Wal-Mart Tilapia Fillets, Green Peas. mais...

3520 kcal

Exercício: Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Ballet - 20 minutos, Dirigir - 2 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, metabolism - 1 minuto, Samsung Health - 12 horas e 53 minutos, Jardinagem - 1 hora, Step - 30 minutos, Yoga - 16 minutos, HIIT - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 horas. mais...