Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2023
|
77 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1917 kcal
|
Gord: 92,27g | Prot: 134,86g | Carbs: 135,98g.
Almoço: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(6塊), 麥當勞 (McDonald's) 冰紅茶檸檬風味(中杯), 麥當勞 (McDonald's) 蕈菇安格斯黑牛堡, 麥當勞 (McDonald's) 薯條(中). Jantar: 煎雞蛋, 板腱牛排, 全家 古早味紅茶, 大成 嫩煎雞腿排. Lanches/Outros: 燒餅, UCC 無糖黑咖啡 (273毫升), Almond breeze 無糖杏仁奶, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味). mais...
|
|
1995 kcal
|
Exercício:
重訓腿部 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yuli Da
|