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trotz Cocktail und kleinen Snack gestern Abend um 22 Uhr noch 🤗
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58,5 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2826 kcal
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Gord: 59,62g | Prot: 67,84g | Carbs: 247,02g.
Café da Manhã: Diablo Hazelnut Chocolate Spread, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Kokos, Coppenrath Zuckerfrei Butterkeks, More Nutrition Moremelade Himbeere-Blaubeere, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei. Almoço: Gut & Günstig Gouda Leicht, Corny Free Joghurt, Tomaten, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, K-Classic Schmelzkäsescheiben Cheddary, Real Quality Eiweiß Wraps. Jantar: McCain Steakhouse Frites, Asia Green Garden Hähnchenspiesse Teriyaki, Thermomix Frische Tomatensuppe . Lanches/Outros: Langos, Mojito, Aperol Spritz. mais...
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2469 kcal
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Exercício:
de Pé - 3 horas, Estar Sentado - 3 horas, Fitness (Treino Funcional) - 27 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 33 minutos, Kayak - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Schön wär's auf jeden Fall 🙈 aber da mach ich mir wenig Hoffnung...heute ist Altstadtfest. Hab aber schon Sport gemacht und nachher geht's auch noch mit dem SUP raus um dem was entgegenzusetzen 💪🏻
09 set 23 por membro: nidi888
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