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體脂肪22.6⬇️肌肉36.9⬆️
昨天飲食：
早餐：大豆+豆漿
中餐：蕃茄牛肉泡麵、青江菜、雞蛋
晚餐：惡魔雞排、炸魷魚、海尼根*2
運動：快速開合跳200下
水量4000
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50,7 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1884 kcal
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Gord: 94,46g | Prot: 130,52g | Carbs: 131,02g.
Café da Manhã: 台糖 大豆沙拉油, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. Almoço: 嘉康利 雪克, 統一 無加糖高纖豆漿, 嘉康利 膠原蛋白. Jantar: 大潤發 味付海苔, Costco 德國豬腳, 韭菜水餃. Lanches/Outros: 雞蛋, 台糖 大豆沙拉油, 蔥阿伯 蔥抓餅. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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