|
отекла из-за кд, болят мышцы голени, аж хожу с трудом, там же отёк от напряжённой ходьбы, ноги как столбы. пойду делать мфр для голяшек.
ранние подъемы, недосып. всё тороплюсь, иду быстро, от этого голяшки напрягаются.
воды стала пить меньше.
кбжу всё тот же, не нарушала.
вчера башка болела, обезбол не помог, ходила как прибитая. приехала домой, поспала и всё прошло. давление было 105/65 (для меня норма)
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1466 kcal
|
Gord: 63,14g | Prot: 80,43g | Carbs: 118,17g.
Café da Manhã: Halloren Zitrone Buttermilch, Растишка Йогурт Малина-Банан, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями, Оливковое Масло, Пюре овощное, Белый Город Молоко 2,5%, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Окей Сыр Фасованный Легкий Light. Almoço: FitnesShock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка, WKUP Энергетик, Пюре овощное, Пава Пава Фарш Нежный Индейка. Jantar: Heinz Кукуруза Сахарная, Балтийский берег Мидии в Маринаде, Окей Оливки Крупные с Миндалем, Mateus Вино Белое Полусухое . Lanches/Outros: Бифиссимо Полезное Мороженое без Сахара. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|