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şaştım
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98,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 43,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1607 kcal
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Gord: 90,54g | Prot: 55,03g | Carbs: 145,00g.
Café da Manhã: Dost Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Ekmecik Yufka Ekmeği, Kahvaltılık. Almoço: Simit, Doğanay Şalgam Suyu, Havuç. Jantar: Domatesler, Su, Börek, Milkten Tuzlu Tereyağı, Kerem Labne, Karışık Kızartma, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Dost Süzme Peynir. Lanches/Outros: Karışık kahve. mais...
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5833 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Sexo - 1 hora, Caminhadas - 4 horas, Subir Escadas - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Aspiração - 3 horas e 30 minutos, Cantar - 1 hora. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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