Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2023
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94,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1658 kcal
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Gord: 81,50g | Prot: 129,21g | Carbs: 101,29g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Rosbife, Natural One Laranja de Verdade, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Água de Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Hortifruti Água de Coco, Sadia Mussarela, Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Hortifruti Pasta Cremosa de Frango, Pullman Pão Integral Original, Nespresso Café. mais...
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4169 kcal
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Exercício:
Musculação - 47 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 20 horas, Dirigir - 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Dormir - 43 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de KKO.studio
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