Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2023
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61,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Gord: 40,67g | Prot: 142,46g | Carbs: 121,05g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Essential Nutrition Cacao Whey, Café, Banana Prata. Almoço: Caffè Macchiato, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Seara Lasanha de Presunto e Queijo. Jantar: Tirolez Creme de Ricota Light, Cuscuz (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Lanches/Outros: Hortifruti Manga Tommy, Bolo de Chocolate, Président Creme de Ricota, Vapza Peito de Frango Desfiado, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. mais...
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1825 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kellypmonteiro
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