Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2023
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64 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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812 kcal
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Gord: 55,61g | Prot: 61,38g | Carbs: 17,83g.
Café da Manhã: Tereyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta Omleti, Sirke (Elma Şarabı). Almoço: Kahve (Demlenmiş). Jantar: Fırında Karnıyarık, Big Joy Big Whey Protein. Lanches/Outros: Doğadan Form Çayı, Trabzon Tarım %99.9 Fıstık Ezmesi Şeker İlavesiz. mais...
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2069 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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