Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2023
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2640 kcal
|
Gord: 153,35g | Prot: 110,38g | Carbs: 194,21g.
Café da Manhã: Lindt Горький Шоколад 78% Какао, Простоквашино Сливки 10%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Арахисовые вафли, Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Мираторг Бекон для Завтрака. Almoço: Bombbar Батончик Шоколадное Парфе с Миндалем, Ашан Шампиньоны, Лук, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Green Salad Овощная Смесь Трио, Простоквашино Сливки 10%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Jantar: Росагрокомплекс Чизкейк с Манго и Семенами Чиа, Магнат Руби, Рот Фронт Зефир с Клубникой, Смак Слойка с Малиной, Ирбитский Молочный Завод Крем Творожный Десертный. Lanches/Outros: Балтийская Жемчужина Марципановая Помадка, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый. mais...
|
|
2368 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|