|
Gewogen in de sportschool. Na een week van gemiddeld 1240 calorieën per dag. Afgelopen donderdag tm vrijdag 40 uur vasten challenge gedaan. Maar gisteren een soort “snaaidag” waarbij ik tegen de 1900 calorieën zat. Op mijn thuisweegschaal zag ik geen lager gewicht dan vorige week (alleen als ik een beetje wiebel krijg ik het wijzertje wel ietsje onder de 85😉) een nieuwe week kan weer beginnen. Donderdag een 50 jarig huwelijksfeest van mijn zwager….wordt lastig om me aan de voorschriften te houden. Verder een rustige week voor de boeg dus tijd om te wandelen en te sporten.
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1355 kcal
|
Gord: 84,39g | Prot: 95,75g | Carbs: 52,05g.
Café da Manhã: Jumbo Achterham, AH Zuivelspread Naturel, AH Biologisch Maiswafels. Almoço: AH Slagers Achterham Gerookt, Milbona Mozzarella, GIJS Appel Perensap. Jantar: Olijfolie, Nevo Ui Rauw , Witlof, Bloemkool, Zwagerman Ontbijtspek, AH Kippendijfilet. mais...
|
peso estável
|