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Das Gewicht ist nicht weiter schlimm, aber es ist Süßkram Attacken geschuldet. Da esse ich fünf, sechs Tage gesund und vernünftig und dann...Notiz an mich: Kein Süßzeugs kaufen, schon gar nicht im Angebot ☝️
Was da ist, wird sonst gnadenlos vernichtet. Ich lauf immer wieder in die gleiche Falle 🙄
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52 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Gord: 47,21g | Prot: 138,33g | Carbs: 100,15g.
Café da Manhã: Pflaumen, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Food For Future Bio Mandeldrink, Penny Markt Dinkelflocken, DM Bio Chiasamen, Ja! Magerquark, Rossmann Edel-Nuss-Mix. Jantar: Orto Mio Hummus Pikant, Ener Bio Waldbeere 40% Weniger Zucker, Penny Markt Reibekäse Leicht, Penny Markt Frischkäse Leicht, Penny Markt Thunfisch in Eigenem Saft, Champignons, Edeka Protein Wraps, Ei. mais...
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1334 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Dankeschön ☺️ Und du auch stark bleiben 💪
04 set 23 por membro: Winteracker78
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Das geht mir genauso. Ich versuche mich abends so satt zu essen, dass schon rein technisch nix mehr reinpasst. Dann noch im ETB zu bleiben ist allerdings schwierig. 😅
04 set 23 por membro: scheisu
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Also bei nur 1x die Woche.... wäre ich froh. Auswirkungen hat das nicht so wirklich. Es sei denn du möchtest als Ziel komplett davon los. 🤗
05 set 23 por membro: sjw*
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Das ist Werbung Winteracker.... würde empfehlen es zu löschen.
05 set 23 por membro: sjw*
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Ich würde auch gerne nichts kaufen, aber mit einem 13-jährigen zu Hause, muss der da sein. Ich habe für mich die Möglichkeit gefunden, dass Süßigkeiten und Obstschale neben einander stehen. Dann greife einfach zu Obst.
05 set 23 por membro: nootsii
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Das kenn ich zu gut. Morgens und Mittags schön gesund und dann ...
05 set 23 por membro: Lolli-1
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Zum Glück geht mein Mann Einkaufen… Aber ich finde leider trotzdem Dinge zum Naschen 🫤
05 set 23 por membro: skrochn15
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@sjw...Werbung? wofür denn?verstehe ich nicht 🤔
07 set 23 por membro: Winteracker78
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Da hat jemand auf Russisch eine Abnehmgruppe beworben mit Telefonnummer zum anmelden über WhatsApp. Sie wollte die Ernährung wissen und über abnehmen diskutieren. Wenn du die Nummer möchtest....ich hab sie noch im Papierkorb. Nummer ist Vorwahl der Russischen Föderation. Es wurde bei mehreren Einträgen gesetzt. Wenn du es nicht gelöscht hast, war es die Person selbst. 🤗
07 set 23 por membro: sjw*
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ah,alles klar. hatte mich schon gewundert weil ich nix gesehen habe. Danke für die Warnung ⚠️
07 set 23 por membro: Winteracker78
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Jupp, ich werde wiede bewusst einen cheat day einbauen.Diese Fresskalationen nerven mich sonst zu sehr 😛
09 set 23 por membro: Winteracker78
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👀 Oh ja, bei mir ist Lakritz mein Endgegner - es faellt mir schwer, daran vorbeizugehn: meistens schaff ich es 👌
Die Ursache solcher elendigen Suechte zu finden: nicht so einfach 🤷♀️
14 set 23 por membro: Bunte Teller
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Jaaa, das kenne ich gut. Das Zuckerzeug ist verführerisch wie eine Droge 😅
Bleib tapfer 🍀💪
09 fev 24 por membro: Taraja-2
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Histórico de Peso de Winteracker78
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