Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2023
|
74,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1269 kcal
|
Gord: 45,04g | Prot: 73,29g | Carbs: 145,44g.
Café da Manhã: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Каждый День Творожный Сыр, Fish House Имитированная Икра Черная, Русский Хлеб Хлеб Черный, Суп Куриный с Чечевицей. Jantar: Магнит Салат "Кубанский", Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Макфа Гречка на Воде, Бахетле Желудки Куриные Отварные. Lanches/Outros: Каждый День Молоко 3,2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Стоп Аппетит , Перекресток Дыня Колхозница, Магнит Арбуз. mais...
|
|
2350 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Oksana_jenuary
|