Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2023
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57,2 kg
Perdidos até agora: 31 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Gord: 67,81g | Prot: 120,88g | Carbs: 153,47g.
Café da Manhã: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur, Putih Telur, Tahu. Almoço: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Ikan Kembung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu, Bimoli Minyak Goreng. Jantar: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng Tepung, Uleg Sambal Terasi. Lanches/Outros: Pepaya, Pepaya, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Muscle First Pro Creatine. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ex_88,20Kg✨
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