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Don't give up, trust the process, you are stronger than you think
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92,3 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2108 kcal
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Gord: 103,75g | Prot: 133,47g | Carbs: 160,50g.
Café da Manhã: Peras, Ovo Cozido, Hacendado Pão 52% Centeio. Almoço: Continente Melão, Azeite, Tomates, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Continente Cogumelo Shiitake. Jantar: Azeite, Cenouras, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Vitela. Lanches/Outros: Cem Porcento Sementes de Chia, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Equilibrio Iogurte Grego Mythos Ligeiro Natural, Continente Mirtilos , Maçã. mais...
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Perdendo 2,4 kg por Semana
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