Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2023
|
89,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 26,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1873 kcal
|
Gord: 96,08g | Prot: 68,50g | Carbs: 188,92g.
Café da Manhã: Белый Хлеб, Сливочное Масло, Рахат Темный Шоколад 80%, Чай с Молоком и Сахаром, Сухие Цельные Семена Кунжута, Виноград, банан Мини, Пшеничная Каша. Almoço: Панакота, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Семга Слабосоленая, Помидоры Черри, Руккола, Вареное Яйцо, Драники. Jantar: Креветки, Сливочно Сырная Паста. Lanches/Outros: Мороженое Пломбир, Бельгийские Вафли, Матча. mais...
|
|
2578 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Cross Training - 12 minutos, Descansar - 12 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de i-sh-a
|