Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2023
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120 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 40 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2149 kcal
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Gord: 50,38g | Prot: 157,49g | Carbs: 262,36g.
Café da Manhã: Café, Bolo de Cenoura, Queijo Coalho, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almoço: Macaxeira Cozida, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Cozido, Heinz Mostarda Amarela , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Alho Picado, Fugini Molho de Tomate Zero, Hortifruti Patinho Moído , Ovo Cozido. Lanches/Outros: Nutry Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Batavo Iogurte Natural Desnatado, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey, Nutry Aveia em Flocos Finos, Betânia Iogurte Parcialmente Desnatado Ameixa. mais...
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4045 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de JoãoSimões
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