Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2023
|
73 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1312 kcal
|
Gord: 34,79g | Prot: 72,03g | Carbs: 189,68g.
Café da Manhã: Buah Naga, Instant Oatmeal. Almoço: Jengkol Balado, Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Pepes Tongkol, Nasi Putih. Jantar: Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Jambu Kristal, Buah Pir, Jambu Kristal, Buah Pir. mais...
|
|
2008 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nidiaz estrianan
|