Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2023
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54,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1809 kcal
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Gord: 91,95g | Prot: 160,63g | Carbs: 88,40g.
Café da Manhã: Garlic, No Name 100% Extra Virgin Olive Oil, Paprika, Fage Total 2% Greek Yogurt (227g), Boiled Egg. Almoço: McAlister's Deli Southwest Chicken & Avocado Salad, Fresh Express Shreds Iceberg, Ground Beef (Cooked). Jantar: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Lanches/Outros: Great Value Frozen Mixed Berries, Apples. mais...
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2106 kcal
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Exercício:
plank - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 5 minutos, yoga - 1 hora, STRENGTH TRAINING - 40 minutos, Dormir - 3 horas, Descansar - 17 horas e 54 minutos, step ups - 3 minutos, BURPEES - 7 minutos, SKIPPING ROPE - 10 minutos. mais...
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Perdendo 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andriana111111
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