Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2023
|
121 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 41 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2206 kcal
|
Gord: 63,31g | Prot: 155,61g | Carbs: 255,93g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Pão Integral. Almoço: Heinz Mostarda Amarela , Alface Americana, Delícia Palmito e Cenoura Ralada, Sadia Filezinho de Frango, Macaxeira Cozida. Jantar: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Banana Prata, Mel, Nutry Aveia em Flocos Finos. Lanches/Outros: Fortaleza Torrada Light, Queijo Coalho, Ovo Mexido, Frangosul Sassami , Maranguape Leite Desnatado, Bolo de Cenoura. mais...
|
|
4498 kcal
|
Exercício:
Agachamento (GAP) - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 16 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 20 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JoãoSimões
|