|
неожиданно! управляю сном. сплю по 9-9,5 часов. высыпаюсь. правда не все дела успеваю делать. но на это я "забиваю гвоздик".
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1009 kcal
|
Gord: 31,06g | Prot: 72,26g | Carbs: 110,09g.
Café da Manhã: Яйцо Всмятку, Paulig Кофе Зерновой, Каждый День Молоко 1,5%, Геркулесовая каша с сухофруктами, Щедрые Хлебец Ржаной, Экомилк Сыр Творожный. Almoço: Пастилушка Пастила без Сахара, Гуляш соевого мяса, Крем-суп из кабачков. Jantar: Иван-Поле Коктейль со Вкусом Ванили, Домик в деревне Био Кефирный 1%. Lanches/Outros: Запеканка из кабачков с творогом, Савушкин Продукт Теос 2%. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|