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O processo é lento rs mais tá indo🤭🙏🏻🌻
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130,7 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 30,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1024 kcal
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Gord: 23,69g | Prot: 65,58g | Carbs: 137,19g.
Café da Manhã: Cadore Biscoito Maizena, Visconti Pão Integral, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Abóbora Moranga. Jantar: Maçã Argentina, Pão Branco Torrado. Lanches/Outros: Café, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Q-Pão Pão de Forma, Marilan Biscoito Cream Cracker. mais...
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3568 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de menos302023
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