|
Решила не отлынивать, не начинать с понедельника 😁
Взвешиваться бессмысленно, 2 день КД+болею, комбо прям, все прелести жизни 🤦🏼♀️😂
Буду держать калораж до 1500ккал максимум (как пишет ФС)), но ниже калораж ппц как приветствуется 😅
Упражнения сегодня скорее всего делать не буду, но с завтрашнего дня планирую!! Упражнения будут из реабилитационного центра (порвала связки колена), ещё прибавлю упражнения для качания 🍑, вообще, мне нельзя ничего такого делать, но как оказалось, если сделать два упражнения из реабилитационного центра одновременно, они вместе нехило качают 🍑 😂
так что завтра начну ✊🔥
На этот раз отступать не хочу, надо задвинуть стресс подальше, абстрагироваться максимально!!!! 🤞🙈
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 29,4 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1486 kcal
|
Gord: 49,11g | Prot: 98,86g | Carbs: 165,25g.
Café da Manhã: Сыр Моцарелла, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Я Люблю Готовить Майонез 30%, Помидоры, Жареное Яйцо. Almoço: Хлеб Черный, Я Люблю Готовить Майонез 30%, Свекла Вареная, Борщ с Говядиной. Jantar: Варенье, ЭГО Творог 0,2% Обезжиренный. Lanches/Outros: Сахар, Папа Может Ветчина, Сыр Моцарелла, Я Люблю Готовить Майонез 30%, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Помидоры. mais...
|
peso estável
|