Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2023
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84,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1483 kcal
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Gord: 58,06g | Prot: 62,73g | Carbs: 176,52g.
Café da Manhã: Chia-Samen, Bananenchips, Ja! Kokosraspeln, Erdbeeren, Jütro Mango Tiefgefroren, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Almoço: Studentenfutter, Weizenbrötchen, Alnatura Kichererbsen-Kokos-Eintopf. Jantar: REWE Beste Wahl Marinierte Grüne Manzanilla Oliven, Kühne Balsamicoessig, Olivenöl, Edeka Bio Körniger Frischkäse , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rucola . Lanches/Outros: Himbeeren, Lorenz Saltletts, Getrocknete Kürbiskerne, Banane. mais...
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2860 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Nordic Walking - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lena-wob
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