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體脂肪23.8⬆️ 肌肉37.4⬇️
昨天飲食（放鬆日😂😅）：
早餐：大豆+豆漿
中餐：牛筋泡麵、豆腐、金針菇、豆皮
晚餐：肉絲炒飯、鹹酥雞、綠豆沙牛奶
宵夜：芝麻蛋捲
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52,2 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1188 kcal
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Gord: 46,46g | Prot: 119,76g | Carbs: 70,98g.
Café da Manhã: Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 大豆蛋白, 義美 無糖豆奶. Almoço: 7-11 茶葉蛋, 雞蛋, 大漢 傳統板豆腐, 金針菇, 萬家香 零添加純釀醬油. Jantar: 紅帽子 奶味蛋捲, 紅帽子 香草杏仁風味餅, 紅帽子 草莓巧克力法蘭酥, 萬家香 零添加純釀醬油, 大潤發 柴魚片, 蔥, 中華 超嫩豆腐. Lanches/Outros: 嘉康利 膠原蛋白, 嘉康利 雪克, 義美 無糖豆奶. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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