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war heute laufen und habe mich beim Essen im Zaum gehalten. morgen beginnt der Arbeitsalltag, hoffe ich kann mein Verhalten konservieren.
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87,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1494 kcal
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Gord: 40,52g | Prot: 59,27g | Carbs: 212,55g.
Café da Manhã: Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Kaffee mit Milch. Jantar: Spaghetti Bolognese. Lanches/Outros: Honig, Milfina Butter , Golden Toast Dinkel Harmonie Sandwich. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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