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me superando a cada semana. confiante no resultado. cada grama a menos é uma vitória.✌✌
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63,8 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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925 kcal
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Gord: 27,98g | Prot: 51,56g | Carbs: 125,06g.
Café da Manhã: Castanhas de Caju, Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa. Almoço: Seara Hambúrguer Texas, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Tomates, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), 88 Sardinhas com Molho de Tomate. Lanches/Outros: Laranjas. mais...
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1977 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Banho Chuveiro - 25 minutos, de Pé - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de admfs
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