|
От - 72 (-1)
Ож - 85 (-1)
Об - 96 (0)
1900->2050
Итог: в месяц по -1см, бедра на месте. Все по плану.
С такими параметрами отправляюсь в отпуск без подсчетов. К отпуску готовилась, калорийность повышала, до поддержки дойти не успела. После отпуска снова в дефицит.
|
63 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1519 kcal
|
Gord: 55,65g | Prot: 119,14g | Carbs: 131,82g.
Café da Manhã: Шарлотка, Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидорка 100% Томатная Паста, Куриное Филе, Яйцо Куриное. Almoço: Киндер Шоколад, Куриное Филе, Петелинка Голень Куриная с Кожей, Увелка Крупа Гречневая. Jantar: Mixbar Маршмеллоу, Макдоналдс Капучино Гранд (400Мл) без Сахара. Lanches/Outros: Магнит Банан, Свежий Хлеб Пирожное Бисквитное. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|