Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2023
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1841 kcal
|
Gord: 58,25g | Prot: 139,11g | Carbs: 187,98g.
Café da Manhã: Хлеб Цельнозерновой, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Макдоналдс Мёд , Хохланд Творожный Сыр, Овсяная Каша на Молоке, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Помидоры, Самсон Бифштекс из Говяжьего Фарша, Каша Рисовая на Молоке. Jantar: Простоквашино Творог Мягкий Обезжиренный , Кухня на Районе Кофе с Молоком, Махеевъ Джем Малиновый , Блины на Молоке. mais...
|
|
2080 kcal
|
Exercício:
Sauna - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Zumba - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LegoNindzyaga
|