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inşallah devamı gelir bu sefer yavaş yavaş verecem inşallah
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99,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg.
Ainda faltam: 44,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1334 kcal
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Gord: 65,81g | Prot: 31,19g | Carbs: 155,40g.
Café da Manhã: Pişmiş Yumurta Beyazı, Ekmecik Yufka Ekmeği, Dost Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Kahvaltılık. Almoço: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Karışık kahve. Jantar: Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Bazlama. mais...
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3500 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Cozinhar - 1 hora, Cantar - 1 hora, Subir Escadas - 20 minutos, Aspiração - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)
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