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>_< zugegeben, ich halte mich sicher zu 150% an die Ernährung, aber aktuell nur weil ich soooooooo beschäftig bin mit meiner wohnung, ausmisten...putzen...ebay+kleinanzeigen >-< ToT. Da vergesse ich das essen dann ziemlich schnell...aber jetzt muss ich...es gibt gleich high protein erdnuss waffeln (ersetze hier die butter durch erdnussmus)
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124,2 kg
Perdidos até agora: 61,8 kg.
Ainda faltam: 24,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1714 kcal
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Gord: 78,46g | Prot: 75,28g | Carbs: 175,98g.
Café da Manhã: Foodspring Protein Cream Haselnuss, Alpro Not Milk 3,5%, High Protein Erdnuss Waffeln. Almoço: Vegane Hackbällchen, Lila Möhren Gemüse Topf, Den Gamle Fabrik Wildpreiselbeere. Jantar: Champignons, Cocktailtomaten, Mühlenhof Vegane Salami, Milbona Frischkäse Kräuter, Lidl Ciabatta, Alpro Not Milk 3,5%, K-Classic Butterkäse. Lanches/Outros: Villosa Sallos Weichlakritz, Villosa Sallos Weichlakritz. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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