|
Bu iş artık çocuk oyuncağı ama sonlara doğru yorucu. 7. kiloya da elveda
|
82 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1266 kcal
|
Gord: 77,48g | Prot: 99,46g | Carbs: 45,07g.
Café da Manhã: Sütaş Yoğurt, Fit Grains Pirinç Patlağı, Bahar Hindi Tandır, Kabak Yemeği. Almoço: Simbat Ceviz İçi, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Piliç Çevirme. Jantar: Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Kuru Erik, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Piliç Çevirme. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
 Comentários
24 ago 23 por membro: aodeon
|
gittikçe kilo vermek zorlaşıyor ama insan diyete alışıyor 😁
24 ago 23 por membro: Misatesla
|
Bir yerden sonra istemesende yağ kaybetmeye başlıyorsun, kolay gelsin o aşamaya kadar.
24 ago 23 por membro: salisalisali123
|
benimde son 5kaldi tebrikler
24 ago 23 por membro: hedefe az kaldi
|
Herkese teşekkür ederim. Her şeyi iyi ayarlayip rutini bozmazsan ayni şekilde yağ yakmaya devam ediyor ama süreç mental acidan zorlayabiliyor. Ben bu sefer gunden gune azalan ve sifira inen karbonhidrattan sonra hafta sonu dusuk kalorili cheat dayler yaparak gittim. Diyet pek zorlamadi ama gunde çift kardiyo ve antrenman sıcak havalarda zorluyor.:)
24 ago 23 por membro: aodeon
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aodeon
|