Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2023
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86,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 26,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Gord: 56,11g | Prot: 80,21g | Carbs: 148,48g.
Almoço: Ikan Cakalang, KFC Dada Ayam, Sambal Goreng, Selada Daun Hijau, Pakcoy, Emping Melinjo, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Tahu Goreng, Selada Daun Hijau, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar. Lanches/Outros: Es Buah. mais...
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2434 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 23 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de shinxr
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