Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2023
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135,1 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg.
Ainda faltam: 37,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1121 kcal
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Gord: 42,44g | Prot: 77,13g | Carbs: 101,77g.
Almoço: Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca , Estrogonofe de Carne, Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Frito, Quero Feijão Carioca , Coxão Mole Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Frango Desfiado, Pão Francês sem Miolo, Hellmann's Maionese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Batavo Queijo Mussarela. mais...
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4665 kcal
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Exercício:
Elíptico - 12 minutos, Musculação - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 11 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de samuelsouza1
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